男性腹肌打造瘦肚子：科学训练与饮食指导，塑造紧致六块腹肌

1 闫帅奇：腹肌打造瘦肚子全方案.mp4 258.25M
10 【腹肌打造】初级05-下腹下肢塑形.mp4 2.43G
11 【腹肌打造】初级06-鲨鱼线唤醒拉伸..mp4 1.42G
12 【腹肌打造】初级07-上腹上肢塑形..mp4 2.43G
13 闫帅奇：常见身体不适处理.mp4 552.16M
14 【腹肌打造】初级.08-全身瘦肚子(1).mp4 2.67G
14 【腹肌打造】初级.08-全身瘦肚子.mp4 2.67G
15 【腹肌打造】初级.09-背部燃脂训练.mp4 3.35G
16 【腹肌打造】初级10-腹部线条显现.mp4 2.10G
17 【腹肌打造】初级11-上腹手臂塑形…mp4 2.90G
18 【腹肌打造】初级12.-腹部体态改善.mp4 2.71G
19 【腹肌打造】 初级13-侧腹腿部塑形.mp4 2.19G
2 【腹肌打造】初级01-下腹部唤醒.mp4 1.85G
20 【腹肌打造】 初级14-深层腹肌刺激.mp4 2.41G
21 【腹肌打造】初级15-胸部鲨鱼线塑形.mp4 2.56G
22 【腹肌打造】初级16-肚腩狂甩训练.mp4 2.69G
23 【腹肌打造】初级17-肩腹重任.mp4 3.01G
24 【腹肌打造】初级18-燃脂与拉伸.mp4 2.21G
25 【腹肌打造】初级19-上腹脂肪燃烧-.mp4 553.18M
26 【腹肌打造】初级20-下肢燃脂训练-.mp4 644.43M
27 【腹肌打造】初级21-下腹腹肌显形-.mp4 508.54M
28 【腹肌打造】初级22-上肢侧腹塑形-.mp4 562.19M
29【腹肌打造】初级23-鲨鱼线燃脂训练.mp4 127.61M
3 闫帅奇：腹肌课程所需小器械，带全部购买链接.mp4 104.15M
30【腹肌打造】初级24-全身体态改善.mp4 156.60M
31【腹肌打造】初级25-深层腹肌燃脂.mp4 357.64M
32【腹肌打造】初级26-上腹手臂进阶.mp4 155.87M
33【腹肌打造】初级27-收腰狂燃训练.mp4 191.96M
34【腹肌打造】初级28-下腹胸部塑形.mp4 134.80M
35【腹肌打造】初级29-侧腹燃脂训练.mp4 150.56M
36【腹肌打造】初级30-爆燃与拉伸.mp4 353.89M
37 附赠课：泡沫轴全身放松，不算训练内容.mp4 119.37M
38【腹肌打造】中级01-背部强化燃脂.mp4 172.39M
39【腹肌打造】中级02-鲨鱼线腿部塑形.mp4 116.82M
4 闫帅奇：进步的秘诀-测量 打卡 拍照.mp4 148.61M
40【腹肌打造】中级03-消灭腰腹赘肉.mp4 169.83M
41【腹肌打造】中级04-肩部上腹塑形.mp4 300.00M
42【腹肌打造】中级05-狂甩肚腩.mp4 204.52M
43【腹肌打造】 中级06-爆燃下腹脂肪.mp4 101.89M
44【腹肌打造】中级07-下肢塑形.mp4 96.46M
45【腹肌打造】中级08-甩掉表层脂肪.mp4 276.08M
46【腹肌打造】中级09- 全身燃脂训练.mp4 164.42M
47 【腹肌打造】中级10-消灭两侧赘肉.mp4 152.27M
48 【腹肌打造】中级11-下腹上肢训练.mp4 135.27M
49 【腹肌打造】中级12-减脂拉伸训练.mp4 170.95M
5 闫帅奇：腹肌饮食的底层逻辑，也是我多年大吃大喝拥有腹肌的基本原理.mp4 499.62M
50 【腹肌打造】中级13-腿部侧腹训练.mp4 123.07M
51 【腹肌打造】中级14-收腰强胸训练.mp4 127.01M
52 【腹肌打造】中级15-爆燃全身脂肪.mp4 169.04M
53 【腹肌打造】中级16-雕刻腹肌轮廓.mp4 110.37M
54 【腹肌打造】中级17-手臂燃脂塑形.mp4 397.61M
55 【腹肌打造】中级18-燃脂体态拉伸.mp4 168.76M
56 【腹肌打造】中级19-腹部耐力突破.mp4 152.40M
57 【腹肌打造】中级20-背部收腰训练.mp4 296.78M
58 【腹肌打造】中级21-鲨鱼线显现.mp4 142.56M
59 【腹肌打造】中级22-肩部侧腹塑形.mp4 142.15M
6 闫帅奇：腹肌饮食的可执行食谱.mp4 738.58M
60 【腹肌打造】中级23-碾碎全身脂肪.mp4 170.21M
7 【腹肌打造】初级02-上腹部唤醒.mp4 2.62G
8 【腹肌打造】初级03-侧腹唤醒.mp4 2.29G
9 【腹肌打造】初级04-初级瘦肚子.mp4 2.61G