00打卡汇总 动作库（家庭版） 动作库（健身房版） 训练计划（男性-初阶） 饮食计划（男性-初阶） 01仰卧腹式呼吸.mp4 5.24M02四点跪撑腹式呼吸.mp4 7.42M03站姿贴墙腹式呼吸.mp4 5.08M04仰卧深...

核心内容 01简介 - 一个平凡的世界 .mp4 68.68M02 冒险的呼唤 .mp4 103.31M03 培训,与导师会面 — 我的故事 .mp4 510.54M04 培训，与导师会晤 — 认识1 .mp4 141.87M05 培训，与导师会晤 — 认...

总共9节，喜欢男哥的不要错过，2022，质量不知道怎么样，反正每节课就几分钟。