减脂力训营(男)1期:科学燃烧脂肪,塑造完美身材
00打卡汇总 动作库(家庭版) 动作库(健身房版) 训练计划(男性-初阶) 饮食计划(男性-初阶) 01仰卧腹式呼吸.mp4 5.24M02四点跪撑腹式呼吸.mp4 7.42M03站姿贴墙腹式呼吸.mp4 5.08M04仰卧深...
男性腹肌打造瘦肚子:科学训练与饮食指导,塑造紧致六块腹肌
1 闫帅奇:腹肌打造瘦肚子全方案.mp4 258.25M10 【腹肌打造】初级05-下腹下肢塑形.mp4 2.43G11 【腹肌打造】初级06-鲨鱼线唤醒拉伸..mp4 1.42G12 【腹肌打造】初级07-上腹上肢塑形..mp4 2.43G13...
朋友圈架构指南 高级感的营造和品位提升
【Day1】当我们在发朋友圈的时候,到底在展现什么?——发朋友圈的意义【Day2】全民美颜时代,如何运用高级感脱颖而出【Day3】你能将发现美的眼睛,变为发现美的镜头吗——如何拍出令人怦然心动...
《型男恋爱学堂-聊天话术》PDF
这本书不是只告诉你话术,而是会告诉你只会话术,形象不够也是不行的,不同话术用到不同人身上,女生的感觉也完全不一样,如果你形象ok,搭配好话术你就是会撩,形象不好,那就是油腻!