wu15744644
女生肩颈课：舒缓紧绷，改善体态，重拾优雅与舒适
【练前自测】一个动作，帮你了解肩颈状态.mp4 23.95M【完整跟练】办公室 5 分钟放松训练.mp4 27.81M【完整跟练】静态版 20 分钟筋膜放松.mp4 58.68M【完整跟练】悦动版 20 分钟肌肉重塑.mp4 55....
宽厚虎背攻略课：专业背部训练体系，打造强壮有力的背部肌肉
1. 背部激活——提升背部训练感受.mp4 32.42M2. 直臂下压 ——背部训练收尾动作.mp4 49.89M3. 绳索划船——一个动作练到上、中、下背.mp4 57.98M