wu15744644
立体臀腿攻略课：综合训练体系，塑造紧致翘臀与修长美腿
1. 提高运动表现——功能性改善.mp4 58.32M2. 练腿的王牌动作——深蹲.mp4 97.38M3. 大腿后侧强化——直腿硬拉.mp4 53.33M
增肌入门教学课：力量训练全面指导，你的肌肉迅速增长
Chapter1.训练基础教学 Chapter2.胸部训练教学 Chapter3.背部训练教学 Chapter4.臀腿训练 Chapter5. 肩部训练教学 Chapter6. 手臂训练教学 Chapter7. 训练原理应用 Chapter8. 热身及冷身教学 Ch...
男生钻石方胸攻略课：专业胸部训练课，提升胸部肌肉
1. 涨胸肌围度最有效动作——卧推.mp4 79.05M2. 练上胸的王牌动作——上斜杠铃卧推、上斜哑铃飞鸟.mp4 69.19M3. 下胸轮廓怎么练——双杠臂屈伸.mp4 64.11M
