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男生钻石方胸攻略课：专业胸部训练课，提升胸部肌肉
1. 涨胸肌围度最有效动作——卧推.mp4 79.05M2. 练上胸的王牌动作——上斜杠铃卧推、上斜哑铃飞鸟.mp4 69.19M3. 下胸轮廓怎么练——双杠臂屈伸.mp4 64.11M
30天跑姿改善课：专业指导纠正跑步姿势 减少受伤风险
Day 01 理论学习日 Day02 理论学习日 Day03 热身 技术 跑步 拉伸 Day04 热身 技术 跑步 拉伸 Day05 休息日 Day06 热身 技术 跑步 拉伸 Day07 热身 技术 跑步 拉伸 Day08 热身 技术 跑步 拉伸 Da...
女生肩颈课：舒缓紧绷，改善体态，重拾优雅与舒适
【练前自测】一个动作，帮你了解肩颈状态.mp4 23.95M【完整跟练】办公室 5 分钟放松训练.mp4 27.81M【完整跟练】静态版 20 分钟筋膜放松.mp4 58.68M【完整跟练】悦动版 20 分钟肌肉重塑.mp4 55....