52周瑜伽课:每周一练,全面提升体态
《乌仁瑜伽52周课》第10周:正确拉伸.mp4 221.48M《乌仁瑜伽52周课》第11周:修复膝关节.mp4 153.78M《乌仁瑜伽52周课》第12周:改善内八字、外八字.mp4 115.71M《乌仁瑜伽52周课》第13周:练出...
极致吸引课:掌握心理学与沟通艺术,提升个人魅力与吸引力
001.前言——你将能获得什么_ev_ev.mp4 60.80M002.开篇:低位翻盘使用什么策略_ev_ev.mp4 87.19M003.一、是什么产生吸引_ev_ev.mp4 144.71M004.二、没有吸引的原因_ev.mp4 167.83M005.三、强者...
3D肩部攻略课:全方位训练,打造饱满立体的肩部肌肉
1. 提高训练表现——肩部热身激活.mp4 40.49M2. 怎么练能让肩外翻——侧平举.mp4 84.45M3. 肩部练大必备——哑铃推举.mp4 49.13M