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增肌营养课：科学膳食搭配，助力高效肌肉增长
食谱模板课时01 正氮平衡.mp4 12.86M课时02 热量盈余.mp4 16.42M课时03 宏量营养.mp4 27.39M课时04 营养计算.mp4 19.09M课时05 场景一：自己做饭.mp4 42.11M课时06 场景二：外卖食堂.mp4 84.47M...
护肤美白课：科学护肤与美白秘籍，水嫩透亮肌肤，焕发自然光彩
第01课-美白误区：90%的人都不懂，告别这10大误区皮肤白透亮.mp4 79.04M第02课-美白原理：揭秘皮肤暗黄黑的元凶，让你从此做自然白美人.mp4 115.98M第03课-硬防晒：必备防晒小物件，隔绝无孔不...
臀部训练课：针对性锻炼，塑造紧致翘臀，提升整体线条美感
00 工具和场地准备.pdf 4.75M00 购课必看.pdf 5.71M00 计划安排和课程搭配.pdf 2.20M01 【提高臀线】动作讲解：三阶拉伸.mp4 7.35M02【提高臀线】动作讲解：侧着扭扭扭系列.mp4 6.47M03【提高臀...
情感博弈课：提升情感关系中的主动权与幸福感（10节）
01_1.情感博弈-底层逻辑-什么是人性.mp3 4.65M02_2.情感博弈-你是如何高位变低位.mp3 9.08M03_3.情感博弈-高段位渣男手段-降低底线.mp3 8.65M04_4.情感博弈-对方是如何掌握关系主动权.mp3 8.33M...