陈真 开世面（现有333集） 

 

00打卡汇总 动作库（家庭版） 动作库（健身房版） 训练计划（男性-初阶） 饮食计划（男性-初阶） 01仰卧腹式呼吸.mp4 5.24M02四点跪撑腹式呼吸.mp4 7.42M03站姿贴墙腹式呼吸.mp4 5.08M04仰卧深...

1. 提高运动表现——功能性改善.mp4 58.32M2. 练腿的王牌动作——深蹲.mp4 97.38M3. 大腿后侧强化——直腿硬拉.mp4 53.33M