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减脂力训营(男)1期:科学燃烧脂肪,塑造完美身材
00打卡汇总 动作库(家庭版) 动作库(健身房版) 训练计划(男性-初阶) 饮食计划(男性-初阶) 01仰卧腹式呼吸.mp4 5.24M02四点跪撑腹式呼吸.mp4 7.42M03站姿贴墙腹式呼吸.mp4 5.08M04仰卧深...
易瘦饮食养成课:科学规划健康餐单,培养持久瘦身习惯
实物库 1-1开营必读.pdf 85.20kb1-2开营必读.pdf 48.93kb10-1全天饮食能量建议.pdf 69.57kb10-2配合运动怎么吃?.pdf 84.95kb10-3配合运动怎么吃?.pdf 91.08kb10-4食谱模型.pdf 99.18kb10-5食...
10节课系统拆解跑后拉伸问题:预防运动损伤,提升跑步表现
00 发刊词 如何正确拉伸.mp4 9.99M01 拉伸放松对于预防伤痛的意义.mp4 35.28M02 肌肉僵硬、紧张与跑步伤痛的关系.mp4 110.16M03 肌肉柔软度自我评估的意义与方法.mp4 90.97M04 表层肌肉与深层肌...
化妆新手入门指南:必备基础技巧与实用秘籍
别让你的妆透漏你的年纪.pdf彩蛋课.pdf彩蛋课——五种脸型的修容.mp4单眼皮怎么化眼妆.pdf第10堂:不完美化妆法 高级脸的打造秘籍.mp4第5堂:遮瑕、不脱妆局部遮瑕术,让你摆脱痘痘,暗黄和泛黑...
明星美妆术:揭秘专业化妆技巧与潮流趋势
第01节 化好底妆,从了解自己的肤质开始.mp4 78.36M第02节 认识脸型,打造3D微整立体底妆课.mp4 115.01M第03节 选对眉妆,告别手残提升你的气质.mp4 96.48M第04节 心机眼妆,3D电眼术重塑双眸神...