39节瘦身美体训练营：从基础到进阶，打造健康美丽身体

NO.01、入营必读1-功能调整篇.mp4 208.29M
NO.02、入营必读2-塑身摄入篇.mp4 149.50M
NO.03、入营必读3-塑身美体篇.mp4 165.80M
NO.04、第1节：瘦腹筋膜重塑与激活.mp4 188.86M
NO.05、第2节：收腹呼吸与瘦腹呼吸.mp4 61.61M
NO.06、第3节：前、侧腹刮油与塑形.mp4 129.95M
NO.07、第4节：肩胛功能重塑与激活.mp4 68.74M
NO.08、第5节：美背与胸曲训练.mp4 62.73M
NO.09、第6节：美背训练.mp4 87.82M
NO.10、第7节：骨盆修整与假胯宽调整.mp4 194.41M
NO.11、第8节：臀凹陷的改善与训练.mp4 144.35M
NO.12、第9节：妈妈臀的减脂与塑形.mp4 126.79M
NO.13、第10节：手脚的基本功能调整.mp4 158.89M
NO.14、第11节：减拜拜肉与手臂线条塑造.mp4 94.59M
NO.15、第12节：细腿直腿的训练与拉伸.mp4 84.17M
NO.16、第13节：灵动脊柱呼吸法.mp4 138.48M
NO.17、第14节：富贵包变天鹅颈训练.mp4 182.97M
NO.18、第15节：美背与美脊训练.mp4 81.05M
NO.19、第16节：灵活胸椎舒服腰椎.mp4 107.17M
NO.20、第17节：肋骨外翻的训练.mp4 169.78M
NO.21、第18节：双下巴与颈横纹的调整训练.mp4 123.32M
NO.22、第19节：小腿外翻的调整与训练.mp4 108.07M
NO.23、第20节：一个动作搞定腿型.mp4 167.71M
NO.24、第21节：腿部线条雕刻.mp4 131.99M
NO.25、第22节：臀腿筋膜重塑.mp4 227.56M
NO.26、第23节：完美臀形拉伸.mp4 94.46M
NO.27、第24节：完美臀形训练.mp4 157.08M
NO.28、第25节：美肩与肩胛功能进阶.mp4 134.40M
NO.29、第26节：腹部雕刻.mp4 119.75M
NO.30、第27节：足部功能训练.mp4 139.69M
NO.31、第28节：S型脊柱调整.mp4 129.78M
NO.32、第29节：少女背雕刻 – 副本.mp4 111.19M
NO.32、第29节：少女背雕刻.mp4 111.19M
NO.33、第30节：提胸美臂.mp4 128.98M
NO.34、第31节：瘦小腿三部曲.mp4 148.22M
NO.35、第32节：臀腿线条雕刻.mp4 147.01M
NO.36、第33节：进阶蜜桃臀训练.mp4 68.00M
NO.37、第34节：走出好身材.mp4 264.86M
NO.38、第35节：美腿走四光.mp4 87.90M
NO.39、第36节：两个动作塑全身.mp4 126.79M