第二节肩膀周围肌肉伸展练习.mp4 201.16M
第六节针对肩膀僵硬和肩周炎的开肩练习.mp4 199.60M
第三节后弯中的开肩练习.mp4 181.48M
第四节利用伸展带的开肩练习.mp4 185.36M
第五节利用瑜伽砖&瑜伽椅的开肩练习.mp4 394.80M
第一节肩膀旋转练习.mp4 340.29M
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