减脂力训营(男)1期:科学燃烧脂肪,塑造完美身材
00打卡汇总 动作库(家庭版) 动作库(健身房版) 训练计划(男性-初阶) 饮食计划(男性-初阶) 01仰卧腹式呼吸.mp4 5.24M02四点跪撑腹式呼吸.mp4 7.42M03站姿贴墙腹式呼吸.mp4 5.08M04仰卧深...
黄金腰臀比雕刻:科学训练打造迷人曲线,提升整体身材比例
Day01 15min足弓重建+臀肌主导启动 0:营养饮食手册+减脂_增肌食谱.pdf 24.86M1-“骗小白”的10几分钟碎片健身,凭什么这么多人信?-1080P 60帧-AVC.mp4 50.45M2-12分钟下肢力线回正·黄金腰臀...