零基础化妆课程：从入门到精通，掌握化妆技巧
00老师介绍及课程指南.mp4 2.73M01.事半功倍得化妆公式学习法.mp4 30.18M02.如何选购合适的化妆品.mp4 107.02M03.你必须知道的护肤常识.mp4 109.80M04.如何正确分析自己.mp4 26.07M05.美学原理...
增肌塑形入门教学课：从基础到进阶，全面掌握增肌与塑形技巧
10_训练计划详解：四分化训练第三练（臀部及腿部肌肉）_1080p.mp4 178.60M11_训练计划详解：四分化训练第四练（肩膀三角肌）_1080p.mp4 123.93M12_训练计划详解：五分化训练第一练（胸肌)_1080p...
结合普拉提与大球训练，科学瘦身塑型，促进身体康复与健康
01 大球瘦身普拉提精品团体课之美臀、瘦腿.mp4 156.14M02 大球瘦身普拉提精品团体课之瘦腹、瘦腰、瘦腿.mp4 229.41M03 大球瘦身普拉提精品团体课之瘦腰、美背、瘦腹、纤臂.mp4 219.19M04 大球瘦...
躯干体态矫正课：系统矫正不良姿态，重塑挺拔身姿，提升整体气质
课时01 认识躯干姿势.mp4 122.86M课时02 自身躯干姿势偏差（驼背骨盆前倾）.mp4 105.47M课时03 中立位站姿学习（驼背骨盆前倾）.mp4 58.12M课时04 矫正训练思路.mp4 69.30M课时05 如何在日常维...
瘦脸课：掌握科学方法，通过面部按摩与运动，轻松打造精致小脸
第01课、精雕你的面部轮廓，重塑立体小V脸.mp4 83.14M第02课、局部塑型，对抗婴儿肥_脸凹陷_塌鼻梁.mp4 52.02M第03课、EYE上高眼值，提拉紧致赶走熊猫眼.mp4 109.35M第04课、脖子僵硬_肩部酸痛...
打造蜂腰翘臀45°：科学训练与针对性塑形，提升整体身材比例
第二节 蜂腰翘臀45°角与盆骨的关联-2.mp4 52.89M第六节 蜂腰翘臀 腰臀黄金角度打造-2.mp4 92.90M第三节 臀部惊魂舞和凹陷处理方法-1.mp4 92.32M第四节 臀部惊魂舞和凹陷处理方法-2.mp4 69.52M...
男性腹肌打造瘦肚子：科学训练与饮食指导，塑造紧致六块腹肌
1 闫帅奇：腹肌打造瘦肚子全方案.mp4 258.25M10 【腹肌打造】初级05-下腹下肢塑形.mp4 2.43G11 【腹肌打造】初级06-鲨鱼线唤醒拉伸..mp4 1.42G12 【腹肌打造】初级07-上腹上肢塑形..mp4 2.43G13...