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3D肩部攻略课：全方位训练，打造饱满立体的肩部肌肉
1. 提高训练表现——肩部热身激活.mp4 40.49M2. 怎么练能让肩外翻——侧平举.mp4 84.45M3. 肩部练大必备——哑铃推举.mp4 49.13M
教你不卑微解决冷战：掌握有效沟通技巧，重建和谐亲密关系
01_如何不卑微地解决冷战？.mp3 6.15M02_对你冷战的人最怕你做这5个行为.mp3 5.62M03_6个方法解决冷战带来的伤害.mp3 5.75M04_7个标准，教你判断冷战感情是否值得继续.mp3 5.39M05_对你冷战的人...
关系博弈课：拒绝卑微与低位，建立平等健康的两性关系
01_第一，亲密关系的本质.mp3 6.55M02_第二，3种博弈的底层逻辑.mp3 10.12M03_第三，关系博弈的胜出靠什么？.mp3 12.65M04_第四，关系为什么会开始和结束？.mp3 4.87M05_第五，是什么决定了关系...
极致吸引课：掌握心理学与沟通艺术，提升个人魅力与吸引力
001.前言——你将能获得什么_ev_ev.mp4 60.80M002.开篇：低位翻盘使用什么策略_ev_ev.mp4 87.19M003.一、是什么产生吸引_ev_ev.mp4 144.71M004.二、没有吸引的原因_ev.mp4 167.83M005.三、强者...
护肤美白课：科学护肤与美白秘籍，水嫩透亮肌肤，焕发自然光彩
第01课-美白误区：90%的人都不懂，告别这10大误区皮肤白透亮.mp4 79.04M第02课-美白原理：揭秘皮肤暗黄黑的元凶，让你从此做自然白美人.mp4 115.98M第03课-硬防晒：必备防晒小物件，隔绝无孔不...
宽厚虎背攻略课：专业背部训练体系，打造强壮有力的背部肌肉
1. 背部激活——提升背部训练感受.mp4 32.42M2. 直臂下压 ——背部训练收尾动作.mp4 49.89M3. 绳索划船——一个动作练到上、中、下背.mp4 57.98M
情感博弈课：提升情感关系中的主动权与幸福感（10节）
01_1.情感博弈-底层逻辑-什么是人性.mp3 4.65M02_2.情感博弈-你是如何高位变低位.mp3 9.08M03_3.情感博弈-高段位渣男手段-降低底线.mp3 8.65M04_4.情感博弈-对方是如何掌握关系主动权.mp3 8.33M...
自重打造比基尼臀：无需器械，科学锻炼，塑造完美臀部线条
Train With Pro 自重打造比基尼臀 嗨一多 Change 健身潮流文化社区.mp4 132.30MTrain With Pro 自重打造比基尼臀 2｜嗨一多 Change 健身潮流文化社区.mp4 143.06MTrain With Pro 自重打造比基尼...
