1. 背部激活——提升背部训练感受.mp4 32.42M2. 直臂下压 ——背部训练收尾动作.mp4 49.89M3. 绳索划船——一个动作练到上、中、下背.mp4 57.98M

这本书让你认清自己、异性和世界。所有的内容，不是教你怎么“做”，而是教你“成为”一个全新的你。

001.必看核心课程：实战四阶段逻辑分析和经验分享-_ev.mp4002.5_16）不定期内部解答-.mp4004._学习方向-.mp4005.1、前言：学习本课程的方法论，让您更好的理解本课内容-_ev.mp4006.2、好奇阶段...

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