男哥抖音沟通训练营赠送的10个pdf 

课程只截图了一部分！

1. 背部激活——提升背部训练感受.mp4 32.42M2. 直臂下压 ——背部训练收尾动作.mp4 49.89M3. 绳索划船——一个动作练到上、中、下背.mp4 57.98M

这本书让你认清自己、异性和世界。所有的内容，不是教你怎么“做”，而是教你“成为”一个全新的你。