适合人群：1、约会不知道说什么的男生；2、约会不知道怎么升级关系的男生；3、第二次约会女生不愿意出来的情况；4、其他约会相关问题人群

Chapter1.训练基础教学 Chapter2.胸部训练教学 Chapter3.背部训练教学 Chapter4.臀腿训练 Chapter5. 肩部训练教学 Chapter6. 手臂训练教学 Chapter7. 训练原理应用 Chapter8. 热身及冷身教学 Ch...