身材改造

拥有好身材,才能轻松吸引到异性!
情态训练课:提升个人魅力与沟通技巧,让每一个表情都动人心弦-恋爱有方法

情态训练课:提升个人魅力与沟通技巧,让每一个表情都动人心弦

10_其他-表情课堂训练之轻——风_1080p.mp4 1.20G11_其他-表情课堂训练之轻——风跟练_1080p.mp4 609.36M12_其他-表情课堂训练之轻——雨_1080p.mp4 1.23G13_其他-表情课堂训练之轻——雨跟练_1...
11个月前
0707
3D肩部攻略课:全方位训练,打造饱满立体的肩部肌肉-恋爱有方法

3D肩部攻略课:全方位训练,打造饱满立体的肩部肌肉

1. 提高训练表现——肩部热身激活.mp4 40.49M2. 怎么练能让肩外翻——侧平举.mp4 84.45M3. 肩部练大必备——哑铃推举.mp4 49.13M
11个月前
06511
自重打造比基尼臀:无需器械,科学锻炼,塑造完美臀部线条-恋爱有方法

自重打造比基尼臀:无需器械,科学锻炼,塑造完美臀部线条

Train With Pro 自重打造比基尼臀 嗨一多 Change 健身潮流文化社区.mp4 132.30MTrain With Pro 自重打造比基尼臀 2|嗨一多 Change 健身潮流文化社区.mp4 143.06MTrain With Pro 自重打造比基尼...
11个月前
0715
30天极速塑形:蜕变之旅,打造全新自我-恋爱有方法

30天极速塑形:蜕变之旅,打造全新自我

1先导课 2实训课:全身减脂 3实训课:局部塑形 00课程介绍.mp4 21.32M00课程介绍.pdf 5.39M
11个月前
05714
11天腰臀腿塑形课:科学训练与针对性塑形,提升整体身材比例-恋爱有方法

11天腰臀腿塑形课:科学训练与针对性塑形,提升整体身材比例

第01节先导片.mp4 56.35M第02节腿型矫正.mp4 788.63M第03节调整体态.mp4 745.81M第04节核心激活.mp4 617.47M第05节收胯提臀.mp4 227.14M第06节腰腹燃脂.mp4 157.96M第07节盆底肌提升.mp4 193.32...
11个月前
0768
32天魅力瘦身操:活力舞蹈结合高效燃脂,快乐健身,焕发迷人风采-恋爱有方法

32天魅力瘦身操:活力舞蹈结合高效燃脂,快乐健身,焕发迷人风采

第01天 甩肉操(上)有氧急速刷脂,促进体内新陈代谢.mp4 64.78M第02天 甩肉操(下) 有氧急速刷脂,促进体内新陈代谢 2021-04-19 22_18.mp4 63.22M第03天 甩肉操(全) 有氧急速刷脂,促进体内...
11个月前
0777
运动康复课:36个必学康复评估-恋爱有方法

运动康复课:36个必学康复评估

0000先导.mp4 12.65M00010桡神经测试 .mp4 100.30M00011尺神经测试 小手指麻木的原因.mp4 101.30M00012仰卧直腿抬高测试.mp4 82.12M00013坐骨神经痛测试.mp4 80.20M00014坍塌测试.mp4 66.41M000...
11个月前
08115
10节课系统拆解跑后拉伸问题:预防运动损伤,提升跑步表现-恋爱有方法

10节课系统拆解跑后拉伸问题:预防运动损伤,提升跑步表现

00 发刊词 如何正确拉伸.mp4 9.99M01 拉伸放松对于预防伤痛的意义.mp4 35.28M02 肌肉僵硬、紧张与跑步伤痛的关系.mp4 110.16M03 肌肉柔软度自我评估的意义与方法.mp4 90.97M04 表层肌肉与深层肌...
11个月前
05812
增肌塑形入门教学课:从基础到进阶,全面掌握增肌与塑形技巧-恋爱有方法

增肌塑形入门教学课:从基础到进阶,全面掌握增肌与塑形技巧

10_训练计划详解:四分化训练第三练(臀部及腿部肌肉)_1080p.mp4 178.60M11_训练计划详解:四分化训练第四练(肩膀三角肌)_1080p.mp4 123.93M12_训练计划详解:五分化训练第一练(胸肌)_1080p...
11个月前
08215
快乐速瘦舞蹈课:动感节拍中燃烧卡路里-恋爱有方法

快乐速瘦舞蹈课:动感节拍中燃烧卡路里

01 【精讲版】热身激活:唤醒沉睡肌肉,加速瘦身能量.mp4 92.27M02 【精讲版】基础律动:感受舞步节奏,找回身体灵活度.mp4 96.22M03 【带练版】平衡训练:调整四肢关节,增强韵律体验.mp4 27.8...
11个月前
06810